セロトニン☆

いつもリラクゼーションサロンten.をご利用頂きありがとうございます^ ^

早いもので、もう6月で梅雨に入ろうとしていますね。

この時期はジメジメしてあまり好きな季節ではありませんが、この梅雨がないと夏場水不足になってしまうし、この季節があるから夏が有り難く思えるような気がします^ ^

体調面で言うと、この時期は日照時間の少なさから、セロトニンが減少します。

セロトニンは別名「しあわせホルモン」と呼ばれており、メンタル安定の他にアンチエイジングや、痛みを取り除く効果などもあると言われています。

もし、原因不明の体調不良を感じるのであればこの時期はセロトニン不足も考えられるかもしれません。

セロトニンは主に「日光浴」、「リズム運動

」、「グルーミング」などで活性化します。

お友達と外に散歩もいいですが、雨の日はマッサージなどもいいかもしれません。

前にお話しした、マッサージやグルーミングによって出るオキシトシンはセロトニンの分泌を誘導するので、この時期にはぴったりなんです。

雨の日は家でまったりもいいですが、一日お家の中も疲れてしまうので、気分転換にマッサージはいかがですか?

その際はリラクゼーションサロンten.を是非ご利用くださいね^ ^

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